Исследование показало, что дневной сон продолжительностью не более 45 минут способствует улучшению способностей к обучению. Он восстанавливает способность мозга к усвоению новой информации путем перенастройки нейронных связей. Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале NeurolImage, короткий дневной сон перезагружает нейронные связи в мозге, позволяя ему хранить новую информацию. Этот эффект не требует полноценного ночного сна. Идея исследования, проведенного учеными из Фрайбургского университета (Германия) и Женевского университета (Швейцария), заключается в том, что в течение дня мозг укрепляет связи между клетками при обработке мыслей, опыта и наблюдений, что усиливает механизм обучения. Однако накопление информации снижает гибкость мозга и его способность воспринимать новый опыт. Короткий дневной сон помогает мозгу восстановить свою активность и готовность к обучению. Кристоф Ниссен, руководитель исследовательского центра сна при Фрайбургском университете, в интервью сайту «Scientific Daily» заявил: «Эти результаты указывают на то, что периоды сна, даже если они короткие, помогают улучшить способность мозга усваивать новую информацию». Кай Шпигельхальдер, руководитель исследований сна в отделении психических заболеваний Фрайбургского университета, добавил: «Это исследование помогает осознать важность коротких периодов сна для восстановления умственных сил, поскольку короткий сон делает ваше мышление более ясным и повышает способность концентрироваться».